Maurizio

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Pensare di meno

Con la consapevolezza al nostro respiro il pensiero tenderà a rallentare e godremo di un riposo autentico. Di solito pensiamo troppo e l’attenzione al respiro ci aiuta a essere calmi, rilassati e sereni. Ci aiuta a smettere di pensare tanto e ci sottrae alle pene del passato e alle ansie per il futuro. Ci permette […]

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Attimo presente, attimo meraviglioso

Nella nostra società indaffarata è una gran fortuna respirare coscientemente di quando in quando. E’ qualcosa che si può fare non soltanto qui, ora, in questo momento, ma anche in ufficio o a casa, in macchina o sull’autobus, ovunque e a ogni ora del giorno. Possiamo accompagnare silenziosamente l’ispirazione e l’espirazione con alcune parole: Inspirando […]

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La respirazione cosciente

La respirazione ci aiuta a rendere la vita intensa e più piacevole. Provate ad inspirare e ditevi mentalmente “inspirando so di inspirare” e mentre espirate ditevi “espirando so di espirare”. Si riconosce il respiro per quello che è, non c’è neppure bisogno di pensare a tutta la frase, bastano due parole “dentro e fuori”. In […]

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Un sorriso autentico

Un bambino che sorride, un adulto che sorride, rappresentano qualcosa di veramente importante. Se nelle nostre giornate c’è posto per il sorriso, per momenti di pace e consapevolezza, sarà un bene per tutti oltre che per noi stessi. Se viviamo una buona vita, non c’è niente di meglio di un sorriso, per cominciare la giornata. […]

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VENTIQUATTR’ORE TUTTE NUOVE

Ogni mattina, quando ci svegliamo, abbiamo ventiquattr’ore tutte nuove da vivere e possiamo viverle in modo che portino pace e armonia a noi stessi e agli altri. Queste qualità sono presenti qui e ora in noi e in tutto quanto facciamo e vediamo. Il punto è se ce ne accorgiamo oppure no. Siamo bravissimi a […]

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