Pensiero della settimana

Il nostro pensiero per accompagnarti durante la settimana

Campane di consapevolezza

ArticoliNella mia tradizione la campana del tempio serve a ricordarci di tornare al presente.Ogni volta che sentiamo la campana, smettiamo di parlare, smettiamo di pensare e ci raccogliamo sorridendo mentre inspiriamo ed espiriamo. Per un attimo sospendiamo qualunque attività e non facciamo altro che...

Read More

Pensare di meno

ArticoliCon la consapevolezza al nostro respiro il pensiero tenderà a rallentare e godremo di un riposo autentico. Di solito pensiamo troppo e l’attenzione al respiro ci aiuta a essere calmi, rilassati e sereni. Ci aiuta a smettere di pensare tanto e ci sottrae alle...

Read More

La respirazione cosciente

ArticoliLa respirazione ci aiuta a rendere la vita intensa e più piacevole. Provate ad inspirare e ditevi mentalmente “inspirando so di inspirare” e mentre espirate ditevi “espirando so di espirare”. Si riconosce il respiro per quello che è, non c’è neppure bisogno di pensare...

Read More